冬日养生暖人心 学院汇龙谭小讲堂第一讲开讲

    冬至至，天气寒，正是流感肆虐、疾病高发的季节，为增强学院教职工保健意识，普及健康知识，1月11日上午，2019年汇龙谭小讲堂第一讲开讲，邀请了81岁的老中医郑升，原上海市传统医学工程协会养生委员会副主任，上海交大昂立有限公司首席养生保健专家开展冬日养生讲座。

    郑升老先生用通俗易懂的语言开展讲座，结合自己多年来积累的中医养生知识，为在场教职工传授了一些简单的养生方法，提醒大家饮食要有节制，作息要有规律，更要有乐观的心态。他首先讲述了“合理膳食”的重要性，暴饮暴食、偏食、乱吃胡喝等不良饮食习惯，将导致糖尿病、高血压、高血脂等富贵病高发，首先要“管住嘴”。还有养生要根据季节变换而调理。秋冬季昼短夜长，人的肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，秋冬季最好多吃润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、银耳等。此外，还可依据自身情况采用“穴位按摩、艾灸、刮痧、走罐”等中医养生方式，促进身体健康。

    讲座结束之后，大家都不肯离去，兴致盎然地与郑老先生探讨养生之道。郑老先生为大家免费把脉，还根据每个人的个体情况耐心细致地进行讲解和指导。

    听完讲座后在场教职工纷纷表示受益匪浅，感谢学院给我们提供这么贴心、暖心的服务，希望汇龙谭小讲堂能一直开展下去。