走近自然，欢庆国庆：工会教职工兴趣小组开展户外瑜伽活动

　　秋高气爽，金桂飘香，国庆前夕，我院教职工瑜伽兴趣小组组织开展了一次走近自然、洗涤心灵的户外瑜伽活动。9月30日下午，小组成员们来到了位于苏州昆山市阳澄湖风景区进行了一次户外健身新体验。

　　瑜伽发源于古印度，修行者在大自然中通过观察并模仿动物的姿势，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。身体和心灵的双重放松，是修炼瑜伽的最高境界。

　　初秋时节，暖阳照射在波光粼粼的湖面上，不远处的渔船正在捕捞肥美的膏蟹，灰白的芦苇随着阵阵微风徐来，发出沙沙的响声；天上不时有几只水鸟略过，湖畔林木苍翠，耳边秋虫低鸣。在这令人心旷神怡的大自然美景下，小组成员们一边呼吸着新鲜的空气，一边做着一系列的瑜伽动作。首先，从打坐冥想、腹式呼吸开始热身，接着做向太阳致敬的“拜日式”；如树木般耸立的“树式”；如小猫般拱背的“猫式”；似蛇匍匐前行的“蛇式”。大家感受到瑜伽给人带来的满足、喜悦、安宁和优雅，在一呼一吸间体会到人与万物共存、天人合一的美妙感受。

　　我院工会瑜伽兴趣小组自成立以来，一直坚持定期开展各类健身活动。在学院范围内产生了一定的影响力，带动了周围的职工们积极地进行瑜伽锻炼，从而解决长期伏案工作引起的颈椎、腰椎和肩部的不适和僵硬，缓解工作压力的同时，也促进身心和谐健康。此次户外锻炼的尝试让大家受益匪浅，也给我院各类兴趣小组活动的多样化提供了新思路。

　　 文|沈晓维    图|周丽娅    来源|工会瑜伽兴趣小组    编辑|办公室